Velkommen til bloggen min!
Jobb, utdanning og frivillig arbeid
Jeg er personlig trener, treningsveileder og instruktør på et treningssenter på Gjøvik, og har tatt utdannelsen min på NIH.
Fra tidligere har jeg utdannelse innen litteraturformidling fra UiO, og jobbet deltid i Leser søker bok i Oslo fram til november 2011.
I tillegg jobber jeg frivillig i IKS som én av flere bloggadministratorer, og er skribent for både blogg og medlemsblad.
Jeg er fosterhjem for lokallaget til Dyrebeskyttelsen.
Privat
Jeg er en 38 år gammel engasjert mamma, hunde- og katteeier. Etter mange år i Oslo har jeg flyttet tilbake til Oppland fylke, og bor landlig til i Gjøvik kommune.
Jeg skriver i hovedsak om hverdagen min på denne bloggen, og om litteratur, film, reise, og mye annet på Kaffedamen anbefaler.
Fibromyalgi
Jeg fikk diagnose fibromyalgi i 2007, etter 4 år med økende og vedvarende smerter i muskler og ledd og tilhørende utmattelse. Etter diagnostiseringen har jeg brukt mye tid på å finne ut hvordan jeg kan leve best mulig med sykdommen, med minst mulig smerter og medisiner. Det er en pågående, og til tider frustrerende, prosess, som jeg av og til skriver innlegg om. Dette er også grunnen til at jeg omskolerte meg til jobb i treningsbransjen, da mye stillesittende arbeid bidrar til smerter.
Jeg er en dame på 58 år som har fått diagnosen Fibromyalgi.Er temmlig frustrert ,kom hjem medto bokser med tabletter,som skal tas tre ganger pr.dag.Har vært sykmeldt fra jul 2010,denne gangen.Har begynt i jobb i barnehagen igjen nå,men føler at dette takler jeg ikke.Har muskel smerter i hele kroppen,til og med kjeven og tenner.Det tar lang tid om morgenen ,for i det hele tatt å stå opp.Jeg vil på jobb og jeg vil holde på i hagen.Gå turer og være aktiv.Går hos kiropraktor og fysioterapaut,men de greier ikke å hjepe noe særlig.Bare i korte perioder.Nav er på meg med brev om videre oppfølging men hvor ender dette.Hilsen frustrert
Hei, takk for kommentar! Det høres ut som du er i en vanskelig situasjon. Jeg anbefaler på det sterkeste å be legen om å søke deg til et opptreningssenter. Enten som rehabilitering eller som en del av Raskere tilbake. Der vil du få hjelp med å komme i gang med fysisk aktivitet i trygge rammer, lære mer om sykdom og mestring, og treffe andre i samme situasjon. Selv har jeg vært på Jeløy Kurbad i Moss, men det finnes mange andre steder også. Det eneste som hjelper meg til å være i bra form over lengre perioder (jeg har prøvd MYE) er en daglig balanse mellom aktivitet, for eksempel å gå tur hver dag, og å ta det helt med ro. I tillegg har kostholdet mye å si, og ikke minst stressmestring. Medisiner har begrenset effekt generelt for fibromyalgipasienter, men individer kan ha nytte av det, så det er lurt å teste over tid for å se om det gjelder deg.
Jeg kan også anbefale å lese så mye som mulig om sykdommen, for kunnskap om egen tilstand hjelper. Det kan være til hjelp å melde seg inn i Norges Fibromyalgi Forbund og/eller Norsk Revmatikerforbund. De har begge aktive lokallag der du kan treffe andre i samme situasjon. De arrangerer reiser, og ofte trening i oppvarmet basseng, og kan hjelpe deg med å finne fram i rettighetene dine som langvarig/kronisk syk.
Håper dette var til hjelp, og at situasjonen din bedrer seg!
Mer informasjon fra Helsebiblioteket.
Dette er egentlig ett tips til hun med fibromyalgi, hvis det er greit for deg? Jeg bruker magnesium med godt resultat mot vonde muskler. Blodsirkulasjonen bedrer seg og krampene blir lettere. Antagelig er du en av de som også reagerer på været, da må du ta pauser og ikke presse deg til aktivitet. Lykke til.
Helt i orden, tips er alltid bra!
Jeg prøvde også forskjellige kosttilskudd, blant annet magnesium, vitamin D og omega 3. For min del utgjorde det ingen forskjell, men jeg vet det er flere som har nytte av det. Verdt å teste ut!
Det er egentlig veldig rart hvor forskjelligt man reagerer på ting. At man også kan få vondt i kroppen av å puste for kort, dvs at man puster kun øverst i brystet. Etter det jeg forstår kan det føre til oksygen mangel i musklene?
Ja, overfladisk respirasjon fører til at systemet ikke fører nok oksygen rundt i kroppen. Derfor er det lurt å både være bevisst på pusteteknikk og holdning for å forebygge smerter.
Hei! For en utrolig fin blogg du har! Du har herved fått en ny leser
Kan ikke skjønne at jeg ikke har oppdaget deg før..
Tusen takk, det var hyggelig å høre! Og velkommen skal du være!
Har du en epost-adresse jeg kan kontakte deg på?
Det har jeg. kaffedamenxbox[at]gmail.com.
Gleder meg å følge deg! For en fin jobb du har
Så hyggelig! Ser fram til å følge deg også!
Interessant blogg og bakgrunn du har!
Keep up the good work